5公里世(s为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果hì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速(sù)等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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