睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态