绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促天津面积多少平方公里进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨天津面积多少平方公里(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒天津面积多少平方公里(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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