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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走步(bù)、方步(bù)、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达(dá)爱情(qíng)的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很(hěn)多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号(hào)，一(yī)同来(lái)看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别(bié)的(de)的上臂(bì)向内侧(cè)下(xià)方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直(zhí)。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧(cè)前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用(yòng)，每(měi)一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而(ér)得(dé)到的(de)，而是通过重心得(dé)搬运(yùn)与(yǔ)左(zuǒ)右(yòu)脚和(hé)地上(shàng)的(de)效(xiào)果而产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不(bù)随胯部(bù)的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到全重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任(rèn)何(hé)方位所做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办(bàn)法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚动(dòng)、律动(dòng)、移(yí)动三(sān)妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释要素(sù)充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步(bù)是(shì)女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚(jiǎo)背(bèi)举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就(jiù)已放(fàng)低了；当撤(chè)让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手(shǒu)臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部(bù)的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男(nán)人轻(qīng)轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人(rén)的(de)左手和女士的(de)右手须妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释坚持在两个(gè)身体的中心。

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