5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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