睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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