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　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思(sī)义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛(niú)奶也(yě)分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难(nán)得(dé)的是，牛(niú)奶是人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比例非常适(shì)当，利(lì)于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养价值更高一(yī)些(xiē)，实(shí)际(jì)上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝(hē)浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不(bù)能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用(yòng)，认(rèn)为这样味(wèi)道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃(chī)的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一(yī)起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一起(qǐ)食用，可以做(zuò)到(dào)营养互补。

　　实际(jì)上这(zhè)种(zhǒng)做法是(shì)不正确(què)的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以应该分开(kāi)食(shí)用。

　　不(bù)要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身体补(bǔ)充(chōng)营养，其(qí)实这样做是(shì)错误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这(zhè)样实际上是起(qǐ)不到什(shén)么营养滋(zī)补作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐(cān)后两个小时左右(yòu)喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛(niú)奶中(zhōng)的营养才能(néng)最大限度(dù)的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物(wù)中(zhōng)的有效成(chéng)分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，也不要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危害我们的(de)中国内战打了几年，中国内战打了几年时间身体健康，最好是(shì)煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝牛奶的时(shí)候，一定要注意不(bù)要喝(hē)茶一起饮用。