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茶名如鱼水是什么茶如鱼水是什么品种速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人(rén)无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面(miàn)的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提(tí)升，从(cóng)最初(chū)的的热(rè)咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用(yòng)是在热(rè)饮的时(shí)候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的(de)其(qí)中的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常(cháng)的(de)好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一(yī)定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的(de)饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄(shè)入添加了(le)植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不茶名如鱼水是什么茶如鱼水是什么品种仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11茶名如鱼水是什么茶如鱼水是什么品种.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的(de)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超过了(le)每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每(měi)天(tiān)大量(liàng)的喝(hē)三合(hé)一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神(shén)经(jīng)起(qǐ)到茶名如鱼水是什么茶如鱼水是什么品种(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不(bù)适(shì)，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一(yī)天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的(de)选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们(men)也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工(gōng)业致(zhì)力(lì)于不(bù)断的(de)降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有(yǒu)可(kě)能含(hán)有(yǒu)有害的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳(tàn)化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。