睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣(h1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语uàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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